V Česku přibývá lidí s poruchami spánku

Podle odborníků jedna noc bez spánku negativně ovlivňuje soustředění nebo schopnost učení. Vadí ale i dlouhodobé zkrácení spánku, například dva týdny s pouze šestihodinovým spánkem ovlivní lidské tělo směrem ke snížení pozornosti podobně jako dvě noci bez spánku.

"Během spánku se restartujeme, regenerujeme, znovu nabíjíme tělo i duši a ukládáme si zásadní informace do dlouhodobé paměti," uvedla odbornice na spánek, somnoložka Jitka Bušková z Národního ústavu duševního zdraví (NUDZ).

Omezení spánku podle ní vede ke zvýšené chuti k jídlu, takže může vést i k vyššímu výskytu obezity. Špatný spánek vede také k častějším chronickým nemocem včetně nemocí srdce a rakoviny nebo vyššímu krevnímu tlaku. Lidé, kteří nedostatečně spí, se také hůře soustředí, mají problémy s pozorností, které mohou vést i k problémům v práci. Podle odhadů vedoucí Centra podpory veřejného zdraví Státního zdravotního ústavu Marie Nejedlé mohou být dopady za celou společnost až 35.000 pracovních dní za rok.

Spánek podle Buškové omezují, často dobrovolně, i děti a mladí lidé. "Víme, že 75 procent adolescentů spí méně než osm až deset hodin, které jsou doporučované," popsala. Nedostatek spánku u nich ale může vést například k vyššímu riziku zranění. Nespavost také až dvaapůlkrát zvyšuje riziko sebevraždy.

Podle psychiatra NUDZ Cyrila Höschla má kvalita spánku vliv na duševní zdraví a naopak. "Je řada dokladů o tom, že nekvalitní spánek má negativní dopady na lidskou psychiku a často přispívá k rozvoji duševních poruch. Nespavost je důležitým faktorem například u depresí. Špatný spánek deprese přivolává a jejich stav zhoršuje, respektive zvyšuje riziko recidivy," vysvětlil.

Problémy se spánkem mohou být podle něj i časným příznakem návratu duševního onemocnění, proto je vhodné, aby si pacienti, například prostřednictvím mobilní aplikace, zaznamenávali údaje o svém spánku.

Spánkovou apnoe podle odhadů trpí až 300.000 dospělých, ale ne všichni se léčí. Podle předsedkyně České společnosti pro výzkum spánku a spánkovou medicínu Jany Vyskočilové se jejich počet za posledních 20 let zvýšil až o 55 procent, souvisí to i s nárůstem počtu obézních.