Leze vám předvánoční čas na nervy? Poradíme, jak se vypořádat se stresem

Užívejte si čas s nejbližšími, nezapomínejte ale na sebe

„O Vánocích jde především o to být s našimi nejmilejšími, a i ti největší workoholici by měli trochu zvolnit. Čas strávený s rodinou funguje jako terapie a dokáže vlít novou energii do žil. Rodina při vás bude v dobrém i ve zlém a můžete z ní čerpat energii a někdy i dobré postřehy. Na své blízké proto nezapomínejte a važte si jich, a to platí nejen pro vánoční čas, “ říká Jitka Chizzola, která stojí v čele pojišťovací společnosti D.A.S. již 25 let. Nebojte se v tento výjimečný den myslet také na sebe. „Pamatujte, že to jsou i vaše Vánoce, a i když je chcete pro vaše nejbližší co nejhezčí, zamyslete se, co potřebujete k tomu, abyste se cítili šťastně a spokojeně. Je to horká vana, nebo procházka zasněženým parkem? Napište si přání, co byste chtěli v tento čas dělat, a co by vám pod stromečkem udělalo radost,“ uzavírá Jitka Chizzola.Nevytvářejte si stres sami, zastavte se

Stres okolo Vánoc si vytváříme sami. Udělat ty správné totiž v obecném měřítku znamená mít vše tip ťop. „I já jsem stresu podléhala a honila se o sto šest, aby bylo všechno perfektní. Jedny Vánoce jsem lehla s chřipkou já a pak půlka rodiny a kamarádů. Když jsem panikařila, tak mě zaskočil můj vlastní syn, který chvíli poslouchal, jak se hroutím a pak mi řekl: mami a co kdybychom prostě nedělali týden nic a byli jen spolu? Od té doby se toho držím,” říká Petra Šebo, která vede marketing a nepřímý prodej v Xeroxu. Vždy se snaží být prostě s těmi, které má ráda a na něž třeba v hektickém roce není čas. „A moje rada, jak zvládnout předvánoční stres? Je jednoduchá: zastavte se. Řekněte si, jaké Vánoce chcete mít. Jestli plné stresu nebo klidu a pohody, a podle toho se pak zařiďte. Já peču jen to, co nám opravdu chutná a jen v rozumné míře, uklízím jen, aby nám bylo dobře a dárky si zapisuji celý rok, abych věděla, že pod stromečkem bude pro každého něco, co mu opravdu udělá radost. Ve výsledku je to opravdu jen a jen na nás. A jestli máte tendence přeci jen podléhat okolnímu tlaku, tak si udělejte dobrý časový plán, i to vás uklidní,” dodává Petra Šebo.Trénink proti stresu

Jak je na tom se stresem Tomáš Haškovec, marketingový ředitel e-shopu SpokojenyPes.cz? „Jestli máte problémy s předvánočním shonem, tak zkuste jít pracovat do e-shopu, případně do retailu. :) Myslím, že práce v dynamickém a velkém e-shopu je skvělý trénink na zvládání stresu. Proto si troufám tvrdit, že osobně ani před samotným vánočním shonem nepadám na všechny čtyři a zdárně mu čelím,” říká Tomáš Haškovec, podle kterého je ale nejdůležitější si uvědomit, že stres, i když ho necítíme, velice negativně zasahuje do našeho života. „Proto se tlak, který plyne z mé pracovní pozice snažím cíleně kompenzovat víkendy mimo civilizaci, focením a v neposlední řadě v mé truhlářské dílně,” dodává.Užívejte, ne přežívejte

„Předvánoční čas a konec roku je samozřejmě pro mnoho lidí, nejen manažerů, spojen se stresem. Moje heslo ale je: Užívejte, ne přežívejte,” radí Bronislava Chudobová, ředitelka jazykové agentury Skřivánek. „Udělejte z nakupování dárků příjemný rituál. Já osobně myslím na to, jakou radost bude mít z dárků má vnučka, koupím si dobrou kávu a těším se ze slavnostní nálady a výzdoby,” doplňuje a dodává, že se snaží s koncem roku nestresovat, spíše naopak. „Jsem optimistka. Pokud byl rok byznysově i z osobního hlediska úspěšný, v duchu za něj poděkuji a těším se, co přinese ten následující. Pokud něco nešlo podle plánů, beru nadcházející rok jako příležitost ke zlepšení,” uzavírá ředitelka největší jazykové agentury u nás s pobočkami po celém světě.

Pro Nikol Varčevovou ze společnosti NICOM, která na českém trhu nabízí počítačové a fotografické kurzy, je předvánoční období obzvlášť náročné. Mají největší sezónu. „Ve firmě pracuji už sedm let a každý rok se děsím, jak poslední měsíce v roce přežiju,” říká Nikol Varčevová. Tento rok se to rozhodla změnit. „Moje odhodlání mi pomohlo soustředit se na radost, která působí jako prevence stresu. Zní to logicky. Radost jsem našla v sobě. Každý den si jako dárek věnuji 5 minut času jen pro sebe. Na kurzech mindfulness jsem se naučila pět základních technik dechových cvičení, meditací. Díky tomu si stres nepřipouštím k tělu a naopak jsem vděčná za svoji práci, tu spoustu spokojených klientů a samozřejmě za to, že můžu vybírat dárky pro svoji úžasnou rodinu, kterou miluju,” dodává.

Témata:  Vánoce,  dárky, Vánoce,  stres,  lidé